蓝莓山药

蓝莓山药不仅美味可口，而且富含营养价值。山药中的膳食纤维和微量元素有助于促进肠胃蠕动、调节血糖等；而蓝莓中的维生素C、花青素等成分有助于增强免疫力、保护视力等。

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蓝莓山药

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蓝莓山药是一道美味营养的家常甜品，以山药为主料，搭配新鲜的蓝莓，口感软糯、甜而不腻。山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效，而蓝莓则富含抗氧化物质，对眼睛健康有益。

首先，将山药洗净去皮，切成块状或条状，放入蒸锅蒸至熟软。然后将山药捣成泥状，可以加入适量的牛奶和糖搅拌均匀，使山药泥更加细腻。

接下来，将蓝莓清洗干净，加入适量的糖和水，用小火熬制成果酱，备用。

最后，将山药泥装入碗中或模具中，抹平表面，再将蓝莓果酱淋在山药泥上即可。

总的来说，蓝莓山药是一道营养丰富、美味可口的甜品。如果你喜欢甜品或者想要尝试一道特别的家常菜肴，不妨尝试一下这道美味的蓝莓山药。

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